為了有效預(yù)防和控制高血壓，提高居民對高血壓病的認(rèn)識，改變不良的生活習(xí)慣，進(jìn)一步提升生活質(zhì)量，9月29日上午，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科、內(nèi)分泌代謝科醫(yī)護(hù)人員來到北門大街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站前廣場開展“全國高血壓日”醫(yī)療志愿服務(wù)活動(dòng)。
在義診活動(dòng)現(xiàn)場，醫(yī)護(hù)人員為老人測量血壓，根據(jù)測量結(jié)果和老人的身體情況，做出診斷，并給予日常服藥、飲食等方面的指導(dǎo)。同時(shí)發(fā)放健康宣傳材料，提高老人的健康生活意識。
通過“全國高血壓日”義診活動(dòng)，為社區(qū)老人送上了一份健康，同時(shí)引導(dǎo)群眾形成良好的健康行為和生活方式，積極營造了高血壓防治的社會(huì)氛圍，切實(shí)提高居民健康素養(yǎng)水平。
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在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。
高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。
2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
