可能很多人沒聽過“腸易激”但身陷其中，“腸易激綜合征”，顧名思義就是：腸子很容易激動的綜合征。腸子一激動，腹痛、腹部不適和排便習慣改變就一一找上門來。其他常見的癥狀還包括容易肚子脹、吃了某種特定食物容易腹瀉、放屁、肚子咕嚕咕嚕氣體亂串。。。
簡單來說腸道激動就是腸道蠕動過快或者發(fā)生痙攣，對應(yīng)最常見兩大癥狀腹痛和腹瀉：如下所示，腸道蠕動過快導致腹瀉、痙攣導致疼痛。
腸易激綜合征的特點：精神、飲食等因素常誘使癥狀復(fù)發(fā)或加重。
飲食因素：例如和了涼水、吃了冰棒或辣椒容易出現(xiàn)：“腹痛→腹瀉（一到兩次）→好轉(zhuǎn)”的典型表現(xiàn)。
精神因素：如焦慮、抑郁等情緒，精神因素可誘使癥狀出現(xiàn)或加重，腸易激好發(fā)于壓力大、加班多的行業(yè)以及臨考前的考生等，精神壓力越大的人，越容易犯病。
下面這些描述情況相符的越多，患腸易激綜合征的可能性就越大
1、排便習慣不固定，時而腹瀉時而便秘。
2、肚子疼，肚子咕嚕咕嚕亂叫，上過廁所后就不疼了，大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后
3、腹脹氣、放屁較多
4、工作、學業(yè)忙碌、精神壓力大時癥狀明顯
5、女性、年齡在20-30歲
6、性格比較完美主義、容易緊張
提醒：正常人在偶爾也會有胃腸不適的癥狀，但只有癥狀出現(xiàn)至少6個月，近3個月符合以下標準，排除掉器質(zhì)性病變才可診斷為腸易激綜合征。
診斷建立在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上，診斷以癥狀為依據(jù)，國際上采用羅馬III診斷標準：
反復(fù)發(fā)作的腹痛或不適，最近3個月內(nèi)每個月至少有3天出現(xiàn)癥狀，合并以下2條或多條：
?、倥疟愫蟾雇?、腹脹等癥狀緩解；
②發(fā)作時伴有排便頻率改變（腹瀉或便秘）；
③發(fā)作時伴有大便性狀改變（拉稀或者干硬）；
所以如果覺得自己是腸易激并且困擾自己生活，可以去消化內(nèi)科就診，尤其是上了年齡的朋友要先排除腹痛、腹瀉、便秘等癥狀是不是器質(zhì)性疾病引起的（例如，如果伴有便血則肯定不是腸易激），若沒有器質(zhì)性病變，才按腸易激綜合征治療及生活習慣調(diào)整，不要隨便吃抗生素或者止瀉藥。
有人說腸易激綜合征不是病，因為診斷這個病之前要經(jīng)過各項檢查，排除了器質(zhì)性病變。但腸易激綜合征確實是個病，因為它折磨人，是一種功能性疾病。輕者腹痛腹瀉偶爾發(fā)作，不會受到太多的折磨，但如果反復(fù)發(fā)生腹痛腹瀉，并且影響正常的工作生活，一樣可以求助醫(yī)生。當然多數(shù)情況可以通過自我調(diào)整，避免腸易激的發(fā)生，下面給出一些建議:
1.調(diào)整飲食
如果是腹瀉主導型腸易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，因人而異），或減少產(chǎn)氣食物（奶制品，大豆，扁豆等），如果是便秘主導型可以多吃高纖維素食物，可刺激結(jié)腸運動。所以喝涼水就拉肚子的朋友，別再反復(fù)挑戰(zhàn)、測試你的腸胃了，對于腸易激來說遠離刺激是最好的治療。
如何判斷自己那些食物能吃還不是不能吃？
一般來說，主要是避免刺激性食物（辛辣、冰涼食物等）與脹氣類（大豆等）的食物，但每個人不同?？梢杂涗涀约好刻斐缘臇|西，今天吃了這些東西有沒有不舒服的癥狀，過一兩個月后統(tǒng)計總結(jié)歸納，避免自己不適應(yīng)的食物，這樣是個體化的治療。
2.學會放松壓力、掌控情緒
腸道是人類“第二大腦”，是“會思維”的，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑郁等情緒障礙都可能引發(fā)腸易激綜合征。
最典型的例子就是有一部分考生在考試前總是，經(jīng)常肚子疼、拉肚子，拉完就不疼了。這就是因為考前心理壓力大，誘發(fā)了腸易激綜合征，一旦焦慮抑郁情緒過去，癥狀常自然而然地消失了。因此受腸易激困擾的朋友要調(diào)整心態(tài)，不要過分焦慮，才能減輕IBS發(fā)生的頻率或程度。
3.藥物治療
在正確診斷腸易激的前提下，如果您覺得腸易激對生活造成了巨大的困擾，通過上述兩種方法還是無法緩解，可以去醫(yī)院找醫(yī)生開一些藥物幫助緩解癥狀。
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