每逢佳節(jié)，備受考驗(yàn)的不是在外的游子，而是各種慢性病患者，糖尿病患者就是其中之一。因?yàn)槊糠赀^(guò)節(jié)，按照我們中國(guó)人的習(xí)俗，跟親朋好友吃吃喝喝是免不了的。那么，糖尿病患者在中秋佳節(jié)期間最好遵循怎樣的飲食原則呢？
血糖控制比較好的糖友，可以適當(dāng)吃點(diǎn)月餅，有幾個(gè)小建議可以讓你吃的更踏實(shí)。
選對(duì)月餅 事半功倍
由于月餅的熱量和脂肪較一般食品高，一個(gè)含有一個(gè)蛋黃的月餅約有200克，含熱量750大卡及200mg的膽固醇；而沒(méi)有蛋黃的月餅約為180克，也含700大卡熱量，吃了一個(gè)月餅等于吃四五碗飯！所以選購(gòu)時(shí)一定要看清配料，含糖和含油脂高的不要選用。
吃少一點(diǎn) 更好一點(diǎn)
糖友應(yīng)以控制疾病為重，盡量少吃月餅，適當(dāng)嘗嘗味道。無(wú)論吃何種月餅，每次最好只吃四分之一個(gè)。同時(shí)，吃月餅后，當(dāng)天的飯量和餐食也應(yīng)該減少，以避免攝取過(guò)多的熱量和油脂。但愛(ài)吃月餅的人，別以為月餅可取代正常的飯食，而寧可選擇只吃月餅，不吃飯；要知道，月餅雖然含高量的脂肪、糖分、膽固醇，但卻缺乏米飯、蔬菜、水果等食物所含有的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，因此無(wú)法以月餅取代飯菜。
喝杯清茶 幫助消化
在吃月餅的同時(shí)，必須減少米飯及油脂的攝入，吃多少月餅就要少吃多少飯。如果不小心吃多了，可采取補(bǔ)救措施：減少當(dāng)天或隨后幾天進(jìn)食量、加大運(yùn)動(dòng)量以消耗過(guò)多的熱量。
另外，由于月餅的糖分及脂肪都很高，因此一般人吃月餅后常會(huì)產(chǎn)生飽滯感，因此吃月餅后可多喝茶，以消解月餅的油膩感，有助消化。
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