科學研究已經(jīng)證實，大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關。美國癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77%的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環(huán)境只占到14%和9%，因此，每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素。在生活中，我們通過一些簡單生活方式的改變和預防措施就可以盡可能的保障身體健康，遠離癌癥。
癌癥預防小貼士之一：定期查體及癌癥篩查
定期的查體及癌癥篩查能及早發(fā)現(xiàn)癌癥，避免疾病的晚期發(fā)現(xiàn)，常規(guī)的檢查主要有：
（一）針對乳腺癌的乳房B超及X光檢查。
（二）針對中老年人結(jié)腸癌的結(jié)腸鏡檢查，如果有家族病史或者腸炎等疾病更要及早及時進行檢查。
（三）針對宮頸癌的宮頸涂片檢查。從第一次性行為起三年內(nèi)或者21歲開始，以最先來到的時間為標準。
癌癥預防小貼士之二：接種疫苗
大多數(shù)癌癥是沒有疫苗可以預防的，但是有一種疫苗可以預防宮頸癌。宮頸癌由人類乳頭瘤病毒引起，俗稱HPV病毒，接種HPV疫苗可以預防這種病毒。
癌癥預防小貼士之三：改變生活習慣，保持健康
好的生活習慣，可以預防嚴重的健康問題，比如癌癥。
（一）遠離吸煙及二手煙。肺癌是最致命的一種癌癥，許多肺癌都是由吸煙引起的。所以，我們要提倡戒煙及遠離二手煙，可以有效降低患癌風險。
（二）飲酒要適度。過量飲酒會增加罹患肝癌及結(jié)腸癌等癌癥的風險，為了預防癌癥，飲酒要適度、適量，切忌飲酒過多、過于頻繁。
（三）注意飲食。平時以素食為主，多增加蔬菜及水果攝入量，可以多吃谷類及粗糧，健康體質(zhì)從健康飲食開始。
（四）預防肥胖。過于肥胖會加重身體負擔，誘發(fā)多種疾病，增加患癌風險。平時要注意控制體重，增加鍛煉。
當然，要維持健康的身體，遠離癌癥，要做到的遠遠不止這些。希望我們大家在平常的生活中能提高自身健康意識，建立良好的生活衛(wèi)生習慣，從點滴做起，做好身體健康的衛(wèi)士！
腫瘤胸外科 李強
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