老寒腿是一種常見(jiàn)的老年骨科疾病，一旦發(fā)作患者將承受極大地疼痛，以至于很多患者都是談“冬”色變。天氣變冷，極易引起老寒腿的發(fā)作，但這也不是絕對(duì)的，只要采取正確得當(dāng)?shù)姆椒?，做好防寒御寒，預(yù)防老寒腿的復(fù)發(fā)也不是什么難事。
預(yù)防老寒腿復(fù)發(fā)的常用辦法：
1、 祛除腿寒的食材
中醫(yī)認(rèn)為：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、紅花6克，將生姜切成小丁，放入水中煮十分鐘左右，煮過(guò)后的水晾至合適的溫度泡腿，可起到祛除腿寒，預(yù)防老寒腿的作用。用毛巾沾取，蓋在膝蓋上療效會(huì)更好。
2、艾灸緩解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出來(lái)。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側(cè)分別有一個(gè)內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點(diǎn)著后，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進(jìn)行艾灸，內(nèi)外各灸10分鐘。有時(shí)間，可以天天灸，如沒(méi)時(shí)間一周灸2~3次也可以。
3、吳茱萸貼敷緩解老寒腿
材料：吳茱萸粉2份，肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能將吳茱萸和肉桂粉調(diào)成糊狀為宜。用法：取帶粘性的中藥貼片(也可用射香壯骨膏類的白膏藥的貼敷)，將藥粘在貼片上貼于涌腺血處，做法如下圖所示。最好晚上貼敷，貼上后保持2個(gè)小時(shí)即可。一般使用6~7次后就能看到效果。
生活中的暖腿妙招：
1、電吹風(fēng)暖腿：用電吹風(fēng)在距離腿心20cm~30cm的位置吸腿心(對(duì)于末梢神經(jīng)不敏感的老年人太近容易燙傷腳底)。
2、電暖鞋：長(zhǎng)時(shí)間保持坐勢(shì)的人可用電暖鞋來(lái)暖腳。
3、取暖貼：取暖貼不能直接接觸皮膚，可以取暖貼在襪子上或鞋墊上。
4、護(hù)膝：護(hù)膝可用于白天保暖，但晚上時(shí)一定要取下，因?yàn)樽o(hù)膝上的松緊帶會(huì)阻礙血液的循環(huán)，可能加重老寒腿的癥狀。
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